バージョンアップのアナウンスがあった時、どういう作業をすればよいですか。

まずアーカイブをダウンロードしてください。解凍後、サーバーに上書きでアップします。基本的にはこれで終了です。それ以外の作業が必要な場合はアナウンスされます。

バージョンアップの頻度は・・・

コンスタントに行っています。不具合報告や発見があり次第、修正をかけます。